Некоторые симптомы:

• трудности при засыпании;
• ночные пробуждения;
• ранние утренние пробуждения

Факты:

Нарушения сна могут быть как самостоятельными расстройствами, так и симптомами многих других заболеваний: неврозов, депрессий, психосоматических расстройств, психозов, зависимостей. В большинстве случаев эти проблемы решаются с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Интересно, что восприятие сна как длительного и непрерывного процесса, по мнению многих специалистов, появилось довольно поздно — в новое время. В доиндустриальном обществе сон был поделен на две половины. Первая, так называемый мертвый сон, была длительной, обусловленной усталостью организма. После нее следовали один-два часа бодрствования, в течение которых было принято предаваться спокойной деятельности: прогулке, беседе, молитве. Затем следовал короткий, утренний сон. Лишь с появлением искусственного освещения этот ритм изменился.

Нарушения сна, которые требуют помощи психотерапевтов, как  правило, связаны с серьезными сбоями, а не с легким нарушением графика сна. Если ваш сон не просто разбит на фазы, а является обрывочным, тревожным, если вас не покидают страхи и тревоги и все это длится более двух недель, обратитесь к специалистам, и мы с радостью поможем вам.

Каменюкин Андрей Геннадьевич, 
врач-психотерапевт.