ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ОНЛАЙН-ГРУППА АСТ ПРИ ДЕПРЕССИИ И ТРЕВОГЕ

В нашей Клинике осенью состоится терапевтическая онлайн-группа: ACT при депрессии и тревоге.

АСТ (Acceptance and Commitment Therapy), или Терапия принятия и ответственности – одно из направлений когнитивно-поведенческой терапии. Исследованиями подтверждена ее эффективность для разнообразных психологических проблем – таких как депрессия, тревожность, злоупотребление или зависимое поведение (включая курение) и т.д. Все исследования демонстрируют пользу АСТ.

Участие в группе показано при следующих состояниях:

• тревога
• разнообразные страхи
• паническое расстройство
• постоянное беспокойство
• неспособность расслабиться
• болезненные воспоминания
• сниженное настроение
• зацикленность на своем состоянии
• «пережевывание» того, что было или может быть

В результате прохождения группы:

• Появится понимание как справиться со своими психологическими проблемами
• Снизится уровень тревоги, беспокойства, страха, депрессии и других дискомфортных переживаний
• Освоятся полезные навыки
• Улучшится эмоциональное состояние
• Разовьется психологическая гибкость
• Повысится качество жизни

Программа группы сочетает в себе обучающие элементы, практики осознанности, эмпирические упражнения, групповое обсуждение и домашнее задание (оно называется жизненными заданиями).

Количество встреч: 10

Частота: 1 раз в неделю

Продолжительность одной встречи: 2 часа

Формат группы: онлайн, на платформе Zoom
Стоимость участия: 2500 руб/1 встреча

Каждая встреча группы организована следующим образом:

• практика осознанности
• обзор домашнего задания с прошлой недели
• дидактическая часть с групповым обсуждением
• экспериентальное упражнение с групповым обсуждением
• дальнейшее групповое обсуждение
• назначение заданий на следующий раз
   

Программа группы:

• сессия 1: "проблема – это ваш контроль" и контакт с настоящим моментом
• сессия 2: разделения
• сессия 3: принятие / готовность
• сессии 4: ценности
• сессия 5: наблюдающее Я
• сессия 6: ответственность за действия
• сессия 7-10: все процессы с акцентом на построение более совершенных способов действовать в соответствии с ценностями.
  
  

Ведущая группы: Светлана Юрьевна Лысенко, психолог.

Светлана Юрьевна имеет фундаментальную подготовку и серьезный опыт и работает в подходах, соответствующих мировым стандартам оказания психотерапевтической помощи: Когнитивно- поведенческая терапия (КПТ), Терапия принятия и ответственности (АСТ), Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ).

Требования к участникам:

Возраст 18+, при очень высоком уровне тревоги по шкале Бека рекомендуется индивидуальная терапия параллельно группе.

Готовность посещать все 10 встреч и выполнять домашние задания между встречами.

NB!

Число участников ограничено!

Участие в группе возможно после бесплатного тестирования и собеседования.