КАКИЕ ПРИВЫЧКИ ВОЗЬМУТ ЛЮДИ ИЗ САМОИЗОЛЯЦИИ В ОБЫЧНУЮ ЖИЗНЬ

Главной пост-коронавирусной привычкой, по словам Андрея Каменюкина, должно стать умение воспринимать неопределенность с минимальной тревогой:

— Мы живем в условиях, в которых есть определенный риск, мы не можем его отрицать, но не можем получить никаких гарантий. Интенсивные переживания — самая неконструктивная стратегия: чем больше мы паникуем, тем менее эффективно мыслим, тем хуже работает центр принятия решений в мозге и вероятность ошибок вырастает.

Понятно, что абсолютно спокойным оставаться в такой ситуации нельзя: одних волнует непосредственно болезнь, других — ограничения, третьих — срыв планов. Но если научиться воспринимать ситуацию сейчас с небольшим волнением, то это поможет минимизировать стресс в будущем, когда человек столкнется с неопределенностью. А для этого главная рекомендация — осмыслить то, что человек может сделать в этой ситуации, осознать, на что может влиять, и не пытаться контролировать то, на что никак не может изменить, резюмировал Андрей Каменюкин.