АСТ при депрессии разной степени тяжести

Открыт набор на второй поток терапевтической онлайн-группы: ACT при депрессии.

АСТ (Acceptance and Commitment Therapy), или Терапия принятия и ответственности –

одно из направлений когнитивно-поведенческой терапии третьей волны. Исследованиями подтверждена ее эффективность для разнообразных психологических проблем – таких как депрессия, тревожность, злоупотребление или зависимое поведение (включая курение) и т.д. Все исследования демонстрируют пользу АСТ.

Участие в группе показано при следующих состояниях:

• Пониженный фон настроения
• Отсутствие сил
• Негативное отношение к себе
• Постоянные мысли о том, что тревожит и портит настроение без результатов (руминации)
• Нежелание делать даже привычные и любимые ранее вещи
• Перманентный стресс или длительное выгорание
• Тревожность
• Нарушения сна
• Чувство отсутствия смысла в жизни
• Чувство, что впереди не ждёт ничего хорошего

В результате прохождения группы:

• Появится понимание как справится со своими психологическими проблемами
• Снизится уровень тревоги, беспокойства, страха, депрессии и других
• дискомфортных переживаний
• Освоятся полезные навыки
• Улучшится эмоциональное состояние
• Разовьется психологическая гибкость
• Повысится качество жизни

Эффективность АСТ при депрессии и тревоге доказана в следующих исследованиях:

• https://www.researchgate.net/publicatio/292076729_An_online_guided_ACT_intervention_for_enhancing_the_psychological_wellbeing_of_university_students_A_randomized_controlled_clinical_trial
• https://www.researchgate.net/publicatio/304146146_Acceptance_and_Commitment_Therapy_ACT_in_groups
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032719313023?via%3Dihub
• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0193953X17300771?via%3Dihub
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5839459/

Программа группы сочетает в себе обучающие элементы, практики осознанности, эмпирические упражнения, групповое обсуждение и домашнее задание (оно называется жизненными заданиями).

Количество встреч: 10

Формат группы: онлайн, на платформе Zoom

Встречи: 1 раз в неделю, по четвергам с 12:30 до 14:30 по МСК

Старт группы по мере набора.

Продолжительность одной встречи: 2 часа

Стоимость участия: 1 встреча - 3000 руб., 30000 руб за 10 встреч.

Важно! Оплата производится блоками за каждые 4 занятий, либо вся сумма сразу.

Каждая встреча группы организована следующим образом:

• практика осознанности
• обзор домашнего задания с прошлой недели
• дидактическая часть с групповым обсуждением
• экспериментальное упражнение с групповым обсуждением
• дальнейшее групповое обсуждение
• назначение заданий на следующий раз

Программа группы:

• сессия 1: Знакомство участников группы. Формулировка терапевтических целей. Знакомство с экспериенциальным контролем .
• сессия 2: Принятие и Готовность
• сессия 3: Разделение. Идентификация личных событий, которые будут целью для работы с разделением и принятием.
• сессии 4:Выяснение ценностей. Знакомство с Майндфулнесс.
• сессия 5: Я - как Контекст.
• сессия 6: Цели, совместимые с ценностями и поведенческая активация.
• сессия 7: Природа ответственности.
• сессии 8-10:Стимулировать продолжение действий, направляемых ценностями клиента.

Ведущая группы:

Виноградова Дарья Сергеевна. Психолог, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой психотерапии России.Специалист СВТ Clinic. Имеет сертификацию и работает в методах CBT, АСТ и MBCT.

Требования к участникам:

Возраст 18+, при очень высоком уровне тревоги по шкале Бека рекомендуется индивидуальная терапия параллельно группе. Готовность посещать все 10 встреч и выполнять домашние задания между встречами.

NB!

Число участников ограничено!

Участие в группе возможно после бесплатного тестирования и собеседования.

Оставить заявку на участие можнопо ссылке.

А также через соц сети, email info@cliniccbt.ru или по телефону.