Тренинги

Терапевтическая онлайн-группа ACT при депрессии и тревоге (Терапия принятия и ответственности)

10 групповых сеансов по 2 часа, 1 раз в неделю

В нашей Клинике проводится терапевтическая онлайн-группа: ACT при депрессии и тревоге.

АСТ (Acceptance and Commitment Therapy), или Терапия принятия и ответственности – одно из направлений когнитивно-поведенческой терапии. Исследованиями подтверждена ее эффективность для разнообразных психологических проблем – таких как депрессия, тревожность, злоупотребление или зависимое поведение (включая курение) и т.д. Все исследования демонстрируют пользу АСТ.

Участие в группе показано при следующих состояниях:

  • тревога
  • разнообразные страхи
  • паническое расстройство
  • постоянное беспокойство
  • неспособность расслабиться
  • болезненные воспоминания
  • сниженное настроение
  • зацикленность на своем состоянии
  • «пережевывание» того, что было или может быть

В результате прохождения группы:

  • Появится понимание как справится со своими психологическими проблемами
  • Снизится уровень тревоги, беспокойства, страха, депрессии и других дискомфортных переживаний
  • Освоятся полезные навыки
  • Улучшится эмоциональное состояние
  • Разовьется психологическая гибкость
  • Повысится качество жизни

Программа группы сочетает в себе обучающие элементы, практики осознанности, эмпирические упражнения, групповое обсуждение и домашнее задание (оно называется жизненными заданиями).

Количество встреч: 10

Частота: 1 раз в неделю

Формат группы: онлайн, на платформе Zoom

Каждая встреча группы организована следующим образом:

  • практика осознанности
  • обзор домашнего задания с прошлой недели
  • дидактическая часть с групповым обсуждением
  • экспериентальное упражнение с групповым обсуждением
  • дальнейшее групповое обсуждение
  • назначение заданий на следующий раз

Программа группы:

  • сессия 1: "проблема – это ваш контроль" и контакт с настоящим моментом
  • сессия 2: разделения
  • сессия 3: принятие / готовность
  • сессии 4: ценности
  • сессия 5: наблюдающее Я
  • сессия 6: ответственность за действия
  • сессия 7-10: все процессы с акцентом на построение более совершенных способов действовать в соответствии с ценностями

Ведущая группы: Светлана Юрьевна Лысенко, психолог.

Светлана Юрьевна имеет фундаментальную подготовку и серьезный опыт и работает в подходах, соответствующих мировым стандартам оказания психотерапевтической помощи: Когнитивно- поведенческая терапия (КПТ), Терапия принятия и ответственности (АСТ), Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ).

Требования к участникам:

Возраст 18+, при очень высоком уровне тревоги по шкале Бека рекомендуется индивидуальная терапия параллельно группе.

Готовность посещать все 10 встреч и выполнять домашние задания между встречами.

Число участников ограничено!

Участие в группе возможно после бесплатного тестирования и собеседования.

Для записи на бесплатное онлайн собеседование позвоните или напишите нам: +78126350903, info@cbtclinic.ru

Политика конфиденциальности и Условия использования Google Analytics