Терапевтическая онлайн-группа ACT при депрессии и тревоге (Терапия принятия и ответственности)

10 групповых сеансов по 2 часа, 1 раз в неделю

В нашей Клинике проводится терапевтическая онлайн-группа: ACT при депрессии и тревоге.

АСТ (Acceptance and Commitment Therapy), или Терапия принятия и ответственности – одно из направлений когнитивно-поведенческой терапии. Исследованиями подтверждена ее эффективность для разнообразных психологических проблем – таких как депрессия, тревожность, злоупотребление или зависимое поведение (включая курение) и т.д. Все исследования демонстрируют пользу АСТ.

Участие в группе показано при следующих состояниях:

тревога
разнообразные страхи
паническое расстройство
постоянное беспокойство
неспособность расслабиться
болезненные воспоминания
сниженное настроение
зацикленность на своем состоянии
«пережевывание» того, что было или может быть

В результате прохождения группы:

Появится понимание как справится со своими психологическими проблемами
Снизится уровень тревоги, беспокойства, страха, депрессии и других дискомфортных переживаний
Освоятся полезные навыки
Улучшится эмоциональное состояние
Разовьется психологическая гибкость
Повысится качество жизни

Программа группы сочетает в себе обучающие элементы, практики осознанности, эмпирические упражнения, групповое обсуждение и домашнее задание (оно называется жизненными заданиями).

Количество встреч: 10

Частота: 1 раз в неделю, по воскресеньям, с 17:00 до 19:00.

Стоимость встречи: 3000 руб.

Формат группы: онлайн, на платформе Zoom

Каждая встреча группы организована следующим образом:

практика осознанности
обзор домашнего задания с прошлой недели
дидактическая часть с групповым обсуждением
экспериентальное упражнение с групповым обсуждением
дальнейшее групповое обсуждение
назначение заданий на следующий раз

Программа группы:

сессия 1: "проблема – это ваш контроль" и контакт с настоящим моментом
сессия 2: разделения
сессия 3: принятие / готовность
сессии 4: ценности
сессия 5: наблюдающее Я
сессия 6: ответственность за действия
сессия 7-10: все процессы с акцентом на построение более совершенных способов действовать в соответствии с ценностями

Требования к участникам:

Возраст 18+, при очень высоком уровне тревоги по шкале Бека рекомендуется индивидуальная терапия параллельно группе.

Готовность посещать все 10 встреч и выполнять домашние задания между встречами.

Число участников ограничено!

Участие в группе возможно после бесплатного тестирования и собеседования.